La douche

Une douche quotidienne est plus hygiénique et meilleure pour la peau qu'un bain. Le matin, une douche alternée (chaude et froide) active la circulation sanguine et nous donne de l'élan pour toute la journée. Une douche délassante (chaude) au contraire nous permet de bien nous endormir.

La douche alternée
La douche alternée est une méthode très positive et simple au bénéfice de notre santé et de notre beauté. Prenez l'habitude de vous rincer à l'eau fraîche, mais elle ne doit pas être glacée, après la douche, en commençant par une jambe puis un bras, puis l'autre jambe et l'autre bras. Terminez par de dos puis le ventre et le torse. Cela maintient la fermeté des tissus et c'est excellent pour la circulation sanguine. Après avoir fait du sport et beaucoup transpiré, ne vous douchez qu'à l'eau tiède et laissez la douche froide, car elle réactivera inutilement la circulation après le sport.

Douche délassante
Laissez couler l'eau d'abord tiède sur la nuque puis de plus en plus chaude. L'échauffement de ce cordon nerveux central conduit à une agréable sensation de détente. Ne pas terminer à l'eau froide, mais séchez vous bien, enfilez un peignoir et allongez vous 5 minutes les yeux fermés dans une pièce aérée.