|
Auto massage du ventre
Comment se masser le ventre
L'auto massage du ventre est un geste que nous accomplissons tout naturellement dans les situations où nous souffrons de douleurs abdominales. Il est fort de constater que n'importe quel forme de massage peut aider à soulager la douleur. Le massage est aussi efficace pour atténuer les règles douloureuses.Pour vous masser confortablement, allongez-vous en posant les pieds à plat sur le sol et les genoux pliés.
 |
Massez le ventre par des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre avec les deux mains. Utiliser toute la surface de la paume des mains pour effectuer le massage.
________________________________________________________________________
Effectuez des pétrissages sur toute la surface de l'abdomen avec les doigts et les pouces. Puis déplacez les mains sur le côté pour pétrir les hanches. Ensuite, recommencez mêmes les mouvements trois fois.
________________________________________________________________________
Tapotez vos hanches vigoureusement avec le point. Les mouvements doivent être rapides. Non seulement ce massage est régénérant et revitalisant, mais il améliore également la circulation, la tonicité musculaire et la texture de la peau. Maintenez vos
poignets très flexibles. Terminez ce massage par un effleurage léger de la peau.
Apprendre par la vidéo... Prenez soin de votre abdomen
|
Aller de la page Auto massage
|
|
