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Auto massage des bras
Comment se masser les bras
L'auto massage des bras est très souvent occulté dans la pratique du massage. En essayant, vous découvrirez que le massage du bras aide à relâcher les tensions et notamment dans les épaules.
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1. Assouplissez tout le bras en partant du poignet jusqu'à l'épaules. Massez par effleurage la peau sur toute la surface. Revenir au poignet et répétez le mouvement trois fois.
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2. Faites des pétrissages vers le haut en pressant et en relâchant les tissus. Insister sur l'arrière du bras au niveau des triceps.
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3. Effectuez des mouvements circulaires avec le pouce sur votre avant-bras. Puis avec le bout des doigts, massez le coude et le creux du coude.
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4. Faites des tapotements sur le haut du bras avec la main en forme de cueillère. Ce mouvement aide à stimuler la circulation dans le bras et à se débarrasser de l'aspect disgracieux souvent présent à cet endroit.
Pour finir, effleurez à nouveau tout le bras comme au début.
Apprendre par la vidéo... Prenez soin de vos mains
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