August 01, 2007
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Le massage suedois - pour la relaxation et le bien-être
Le massage suédois est une combinaison de différentes techniques de massage dans le but de promouvoir la relaxation musculaire et l'amélioration de la circulation.
Il consiste en l'application de pressions allant de 20g à 30 kg sur la musculature et le système osseux, le mouvement suivant toujours le sens de la circulation sanguine et se dirige vers le coeur.
Quels sont les bénéfices du massage suédois?
Le massage suédois procure relaxation et bien-être. Il peut être très revitalisant lorsqu'il est pratiqué par un professionnel compétent et connaissant bien cette technique. Il accroît la production d'oxygène dans les vaisseaux sanguins et aide à l'élimination des toxines de l'organisme.
Suivant la pression utilisée, il peut être à la fois relaxant et tonifiant. En utilisant des pressions douces mais fermes à la fois, le massage suédois contribue à:
- améliorer la circulation
- soulager les douleurs
- réduire les tensions musculaires
- améliorer la flexibilité des membres
- aider dans la gestion du stress
- procurer une profonde relaxation et un sentiment de bien-être absolu
Dans le milieu médical, le massage suédois accélère la régénération des organes dans le cas d'une déchirure musculaire, en aidant les tissus à se débarrasser de l'excédent en acide urique, en acide lactique et en autres déchets métaboliques.
Le massage suédois augmente la circulation sanguine sans surcharger le coeur et aide les ligaments et les tendons à conserver leur souplesse et leur flexibilité.
Le massage suédois est idéal pour réduire le stress tant au niveau physique qu'au niveau des émotions et s'intègre parfaitement dans un programme de gestion du stress.
Comment çà marche?
Développé par le médecin physiologiste, Pehr Henrick Ling à l'Université de Stockhlm en 1812, le massage suédois est peut-être le plus populaire et le plus couramment utilisé dans le monde des thérapies corporelles.
Les techniques du massage suédois consiste en des mouvements longs et fluides, des pétrissages, des frictions, des tapotements, des vibrations et de l'effleurage:
- Effleurage: mouvements glissants et fluides pratiqués avec les paumes de la main, les doigts et les pouces
- Pétrissage: action de pétrir avec les mains, les doigts et les pouces
- Friction: pressions circulaires effectuées avec la paume de la main, ou le bout des doigts
- Vibration: action de secouer les tissus par vibration
- Percussion: mouvements rythmiques de tapotements
- Pressions: appliquées avec le bout des doigts ou un accessoire de massage
- Mouvements des articulations et étirements: mouvements passifs et actifs
Le massage suédois est-il praticable sur tout le monde?
En général, tout le monde peut recevoir un massage suedois . Cependant, certaines conditions médicales exigent quelques précautions. Il s'agit des personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires, tels que les thromboses, la phlébite, et les oedèmes.
Les femmes enceintes devraient aussi éviter de se faire masser le ventre pendant les trois premiers mois de grossesse, surtout si les risques de fausses couches sont élevés.
En cas de doute, il est toujours préférable de vous référer à son médecin pour savoir si le massage n'est pas contre-indiqué.
Comment se déroule une séance de massage suédois?
Pendant toute la durée de la séance, le sujet est recouvert d'un drap ou d'une couverture. Le praticien découvre uniquement la partie qui est massée. L'état de relaxation faisant baiser la température corporelle, il est important de ne pas se refroidir.
Le massage se fait avec l'application d'huiles de massage et des huiles essentielles qui aident à prolonger les effets du massage dans le temps. Une séance dure entre 60 et 90 minutes.
Et si vous appreniez le massage suédois?
Je vous montrerai comment faire une séance de massage d’1 heure, en y intégrant toutes les techniques de base du massage suédois, en respectant les postures, la fluidité des mouvements et la déontologie du massage.
Renseignez-vous ici
Attention: la date limite des inscriptions est fixée au 14 Août.
D'autres dates seront disponibles très prochainement.