February 01, 2008
Découvrez comment le massage ayurvédique améliore votre santé au quotidien
Le massage ayurvédique pratiqué quotidiennement joue un rôle important en diminant les complications tels que l'hypertension, la dépression, les maux de tête, et bien plus.
Par une pratique quotidienne
En Inde, le massage est une activité normale de la vie. Les jeunes enfants y sont massés dès la naissance jusqu'à l'âge de trois. Passés cet âge, on les masse régulièrement toutes les semaines. A l'âge six ans, ceux sont eux ensuite qui massent leurs aînés. Au sein des familles, en Inde chacun se masse l'un l'autre au moins une fois par semaine. Les femmes enceintes sont massées quotidiennement pendant la grossesse et pour plus qu'un mois après avoir donné l'accouchement. Le massage sensuel avec des huiles aphrodisiaques est conseillé en traitement en sexology.
Par le bain d'huile
Dans l'Ayurveda, se baigner est un rituel conçu pour se nettoyer de l'intérieur, une pratique qui débute toujours par l'application d'huile; car celle-ci lubrifie la peau, la protège, la détoxifie, et la rajeunit. On dit que c'est un excellent antidote contre les stress modernes et aide à trouver l'équilibre mental et spirituel. Le massage abhyanga pratiqué quotidiennement est le massage le plus adapté pour stimuler les fonctions de la peau.
Par un massage global
Dans l'Ayurveda, l'acte de recevoir un massage ou de le donner est l'une des manières les plus efficaces et les plus plaisantes pour équilibrer le vata. Il constitue la meilleur activité pour démarrer la journée. Avec une pratique régulière, vous comprendrez pourquoi l'abhyanga est considéré comme la perle du rajeunissement, de la prévention, et de la longévité.
L'application de l'huile de sésame est recommandée pour le vata, le pitta, et les types de kapha, et tant pour les personnes en bonne santé que pour ceux qui souffrent d'une pathologie. La seule exception est quand votre kapha est déséquilibré; dans ce cas il est préférable de pratiquer un massage à sec.
- Soyez certain que votre huile de massage soit de bonne qualité, si possible issus de l'agriculture biologique et de première pression froid. L'huile d'olive est acceptable, et l'huile de noix de coco convient bien aux types pitta.
- N'utilisez jamais d'huile minérale ou n'importe quelle autre huile originaire des hydrocarbures car ils sont nocifs et non absorbées par la peau.
Une fois que vous serez habitué à recevoir ou à vous faire à vous-même un massage abhyanga régulièrement, il est difficile de s'en passer; et même occupé, vous parviendrez à trouver le temps pour le pratiquer.
Etes-vous plutôt Vatta, Pitta ou Kapha?Pour le savoir, faites le test de Constitution Individuelle(prakryti).
Formation massage ayurvédique
Vous apprendrez les techniques du massage ayurvédique, les principes de la prévention et de l'équilibre corporel des 3 énergies (kapha, pitta, vata).